インスリンヒエラルキーの有効活用6
吸収される糖を一気に摂った上で、筋グリコーゲンのタンクに収まらなかった分は、他の場所に運ばれます。
では筋肉に運ぶのに適切な量はどれくらいでしょうか。
これに関しては人によるというのが正しい答えになります。
その人の体格や筋肉量、トレーニングの内容やボリューム、継続時間、生活習慣、食習慣、栄養摂取状況などで変わってくるので明確な答えはないというのが結論になります。
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