ダイエットって難しいですよね！難しく考えるととても深くて結局どうしたら良いか分からなくなることもあると思います。
ですが、簡単に考えればとても簡単なんです。
一番大切なのは摂取カロリー＜1日の消費カロリー
をすれば良いだけなんです。
そう、だけなんです（笑）
では、そこに計画性があり、目標体重があるのかということになってきます。
目標体重があれば計画を立てて食事を変えていかなければなりません。
この食事の量を一気に減らしてしまうことが多いです。
例えば糖質を取らない。脂質を取らない。
こうなってくると、一時期の体重減にはつながるかもしれませんが長期的にみるとフィットネスから外れる場合がほとんどになります。
皆さんも一度考え直してみましょう。
その上での運動がとても大切です。
ゼロポジでは、トレーニングから食事アドバイス、計画もお任せして頂けるスタッフが揃っています。
ぜひ、お気軽にお声掛けください。
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パーソナルトレーニングジム Fitness studio ZERO POSI
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