前回カテコールアミン、成長ホルモン、コルチゾールを分泌させることで脂肪が分解されるとお伝えしました。
では、どうすればこれらホルモンの分泌量が増えるかというと運動強度を高くする事です。
運動強度が高ければ高いほど分泌量が増加していきます！
つまり、筋トレや高強度インターバルトレーニング(HIIT)などです！
以上のことから、筋トレやHIITなどを行い脂肪を分解するホルモンを分泌させ、有酸素運動を行うことで体脂肪燃焼の効率を引き上げることができます！！
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