トレーニングの原則1

本日は、トレーニングの原則についてご紹介させて頂きます。

前回までトレーニングの原理を３つ紹介しました。
ここからは原則です。

・漸進性の原則
トレーニングの負荷を徐々に増やしていく。
筋肉は一気にはつかないので、徐々に筋肉に合わせて負荷を上げていかないと怪我につながったりします。
トレーニングもコツコツと続けることが大切ということになります。

以上トレーニングの原則。漸進性の原則についてでした。