トレーニングの原則4

・個別性のの原則

カラダは個人によって別物であり、性別・年齢・身体組成・体力など、すべてが同じという人は誰1人いません。そのため、トレーニングの内容も皆同じではないのです。目的もあわせて個人に合ったトレーニングや負荷設定を行わなくては、効率よく効果は現れません。これを「個別性の原則」といいます。

　たとえばトッププロアスリートが行っているトレーニングだからといって、すべての人に効果があるわけではないのです。