前回に引き続きトレーニング原理の二つ目についてご紹介します。
・可逆性の原理
この原理はトレーニングを行って高めた体力や筋量も、トレーニングを止めてしまえば元のレベルに戻ってしまうでしょう。これを「可逆性の原理」といいます。なので体力や体型を維持するためには、ジム、またはご自宅でのトレーニングを継続していく必要があるのです。
トレーニングを続けるということは難しいですが、習慣化すれば楽になってきます！
とりあえず、週2回頑張ろう。と目標を決め1ヶ月続ける！
次は2ヶ月、1年とコツコツ積み上げていきましょう！
続ける自信がなければパーソナルトレーニングもオススメです。
自分に投資すればいかないともったいないという気持ちになるので続けやすくなる可能性も上がります！
楽しく、長期的に継続し、健康的なライフスタイルをご一緒に築き上げましょう‼︎
