本日はトレーニングの原理の最後についてお話しします。
・特異性の原理
この原理はトレーニングはやり方によって効果が変わります。これを「特異性の原則」といいます。筋力を高めたいのに筋持久力を高めるやり方をしていては、求める成果は現れません。どんな目的であれ、目的に合った正しいやり方を行う必要があります。
なので、筋肉を増やしたい方はその目的に合ったトレーニングがあるということです！
そのトレーニングを細かくチェックし、目標まで最短を目指すのが私たちの仕事となっているパーソナルトレーニングです。
ぜひ、ジムでお待ちしております！
