バルクアップの原則2
ダイエットでは、消費カロリーが摂取カロリーを上回るアンダーカロリーの状態にすることが基本的な原則です。
バルクアップの場合はその逆で摂取カロリーが消費カロリーを上回るオーバーカロリーの状態を作ることが必要になります。
筋肉をつけたい＝摂取カロリー>消費カロリー
この状態をいかにしてつくっていけばいいのでしょうか。
カロリーを摂りたいからと言って、なんでもかんでも食べた方がいいというわけではありません。
考えるべきは炭水化物、脂質、タンパク質のバランスつまり、PFCバランスを考えなければなりません。
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