バルクアップの原則4
ほとんどの方にとって、増やしたいのは体脂肪ではなく、筋肉だと思います。
筋肉をつけるためには一度太らなければならないと言われたりもしますが、それは筋肉をつけようとした結果、少なからず体脂肪も増えてしまうことであり、体脂肪を増やさずに筋肉のみ増やしたいというのが多くの方の本心だと思います。
そのためにはどのような食事を摂るべきでしょうか。体脂肪を増やしたくないとは言っても、バルクアップを図りたいのならば、摂取カロリーを増やさなければいけません。そこで重要になるのが、カロリーをどれくらい増やすべきかということです。
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