バルクアップの原則7
ではクリーンな食事とはなんでしょうか。
これは脂身の少ないタンパク源、加工されていない食材、食物繊維の多い野菜など文字通りきれいな食事を意味します。
玄米にささみ、ブロッコリーにトマトといったビルダー食と言われるものを想像すれば、分かりやすいかもしれません。
こういったものを多く食べながらバルクアップを図っていくのがクリーンバルクです。
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