パフォーマンスに直結するプレワークアウト ベータアラニン2
ベータアラニンの身体作りにおけるメリットの一つ目は、筋出力の維持です。
ベータアラニンの大部分はヒスチジンというアミノさんと繋がったカルノシンとして体内に貯蔵されています。
人間が運動すると体内で乳酸が増え、pHバランスが弱アルカリ性から酸性に傾いていきます。
すると主観的な疲労を感じたり、筋収縮の妨げになったりします。
カルノシンが体内に充足していると、乳酸を緩衝し、pHバランスが酸性に傾くことを抑制できます。この点については複数のエビデンスが存在し、信頼できる事実ではあります。 ただし、60秒以上の運動をした時という条件が付きます。
続く…
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