パフォーマンスに直結するプレワークアウト ベータアラニン3
瞬発的な動作でカルノシンのメリットが出るかは懐疑的な部分があるため、1セットあたりのレップ数が多ければ多いほど、トレーニングの時間が長ければ長いほど、ベータアラニンの恩恵を受けやすいと考えられます。 ベータアラニンを摂取したグループと摂取しなかったグループを5週間にわたって比較し、摂った方のグループに筋力の伸びがみられたという実験結果も存在します。
ISSNの科学的根拠をベースに有効性と安全性を3段階で評価したサプリメントレビューにおいても、ベータアラニンはパフォーマンス向上目的の栄養素として1番高いA評価を受けています。
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