ベンチプレス日記1 2021.11.23 その他 今日のベンチプレスメニュー 20、60、80、100、107.5キロ各1回 尻上げベンチ 130×1、122.5×3、92.5×10×2 81cmライン人差し指 80×10 81cmライン小指の足上げベンチ 62.5×10 Tweet Share Hatena Pocket RSS feedly Pin it トレーニングの原則3 前の記事 ダイエットの途中経過 次の記事