今日のベンチプレスメニュー
20、60、80、100、107.5キロ各1回
尻上げベンチ
130×1、122.5×3、92.5×10×2
81cmライン人差し指
80×10
81cmライン小指の足上げベンチ
62.5×10
今日のベンチプレスメニュー
20、60、80、100、107.5キロ各1回
尻上げベンチ
130×1、122.5×3、92.5×10×2
81cmライン人差し指
80×10
81cmライン小指の足上げベンチ
62.5×10
