ベンチプレス130kgへの道25
今回のベンチプレスVBTトレーニングは
0.5以上目標の0.45m/s以下の速度まで
落ちない様に行うトレーニングで以下のセットを行いました。
アップ
20kg×1
60kg×1
80kg×1
100kg×1
110kg×1
セット(VBT)
65kg×5×5セット
セット2
100kg×4
明石駅から徒歩7分 ジェノバラインから徒歩10秒 24時間ジムフィットネススタジオ ゼロポジ パーソナルトレーニング体験・施設見学・カウンセリングはこちらから https://coubic.com/zero-posi/booking_pages#pageContent 店舗案内・アクセス
#痩せたい#ダイエット#筋肉#エクササイズ#パーソナル#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#筋トレ#筋肉つけたい#明石#明石駅#人丸駅#西明石駅#加古川駅#姫路駅#ゼロポジ#zeroposi#二の腕#うちもも#お腹#下半身#背中#ふくらはぎ#足痩せ#太もも痩せ#サプリメント#運動#健康#ジム#24時間#海
