ベンチプレス130kgへの道28
今回のベンチプレスVBTトレーニングは
0.3m/s以上目標の0.24m/s以下に落ちない様に行うトレーニングで以下のセットを行いました。
アップ
20kg×1
60kg×1
80kg×1
100kg×1
110kg×1
115kg×1
セット(VBT)
92.5kg×3×4セット
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