ベンチプレス130kgへの道3

今日のベンチプレスメニュー

今回は速度重視のVBTトレーニング
0.85m/s以上目標で0.76m/s以下にならないように速度を維持させるトレーニングで50kg×3回×5セットのみ行いました。

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