ベンチプレス130kgへの道32
今回のベンチプレスVBTトレーニングは
0.5m/s以上で行うトレーニングで以下のセットを行いました。
アップ
20kg×10
セット(VBT)
65kg×5×1セット
67.5kg×5×4セット
セット2
100kg×4
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