ベンチプレス130kgへの道4

ベンチプレス130kgへの道4

今回のVBTトレーニングは
0.6m/s以上目標で0.54m/s以下にならないように速度を維持させながら行うトレーニングで60kg×6回×5セットのみ行いました。

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