ベンチプレス130kgへの道5
今回のベンチプレスVBTトレーニングは
0.3m/s以上目標で0.24m/s以下にならないように速度を維持させながら行うトレーニングで82.5kg×3回2セット、85kg×3回1、87.5kg×3回2セットを行いました。
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