ベンチプレス130kgへの道6
今回のベンチプレスVBTトレーニングは
0.3m/s以上目標で0.24m/s以下にならないように速度を維持させながら行うトレーニングで以下のセットを行いました。 アップ
20kg×1
60kg×2
100kg×3
マックス挑戦
115kg×1
セット(VBT)
100kg×3
95kg×3
90kg×3×2
今月の目標が115kgだったのですが、早々にクリアできたので今月は117.5kgを目標にやっていきます！
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