ベンチプレス130kgへの道7

ベンチプレス130kgへの道7

今回のベンチプレスVBTトレーニングは
0.6m/s以上目標で0.54m/s以下にならないように速度を維持させながら行うトレーニングで以下のセットを行いました。

アップ
20kg×1
60kg×1

マックス挑戦
無し

セット(VBT)
60kg×5×6