ベンチプレス130kgへの道7
今回のベンチプレスVBTトレーニングは
0.6m/s以上目標で0.54m/s以下にならないように速度を維持させながら行うトレーニングで以下のセットを行いました。
アップ
20kg×1
60kg×1
マックス挑戦
無し
セット(VBT)
60kg×5×6
ベンチプレス130kgへの道7
今回のベンチプレスVBTトレーニングは
0.6m/s以上目標で0.54m/s以下にならないように速度を維持させながら行うトレーニングで以下のセットを行いました。
アップ
20kg×1
60kg×1
マックス挑戦
無し
セット(VBT)
60kg×5×6