ポストワークアウトが次回のトレーニングの鍵を握る2
トレーニングをして筋グリコーゲンが消費されると、グリコーゲンのタンクが枯渇します。
十分な糖を摂って筋グリコーゲンの回復をしないと、翌日以降のトレーニングでパフォーマンスが低下する原因にもなります。
脂質に比べてグリコーゲンは、身体活動によって急激に消耗するパーセンテージが非常に大きいといえます。
トレーニングを日常的に行なっている方は、使い切った糖をなるべく早い段階で身体に取り入れ、グリコーゲンを再合成させることで次のトレーニングに備えなければなりません。
明石駅から徒歩7分 ジェノバラインから徒歩10秒 24時間ジムフィットネススタジオ ゼロポジ パーソナルトレーニング体験・施設見学・カウンセリングはこちらから https://coubic.com/zero-posi/booking_pages#pageContent 店舗案内・アクセス
#筋肉#エクササイズ#パーソナル#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#筋トレ#筋肉つけたい#明石#明石駅#人丸駅#西明石駅#加古川駅#姫路駅#ゼロポジ#zeroposi#二の腕#うちもも#お腹#下半身#背中#ふくらはぎ#足痩せ#太もも痩せ#サプリメント#運動#健康#ジム#24時間#海
