ポストワークアウトが次回のトレーニングの鍵を握る
トレーニング前に摂取する栄養素をプレワークアウト、トレーニング中に摂取する栄養素をイントラワークアウトと言います。トレーニング後に摂取する栄養素をポストワークアウトと言います。
トレーニング後に摂取するサプリメントととしてポピュラーなのがプロテインやアミノ酸だと思いますが、それらと同等もしくはそれ以上に大切なのが、何度も出てきますが糖質補給です。
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