いかがお過ごしでしょうか。
免疫について触れているので本日も少しだけ。
皆様体力には二種類あることをご存知でしょうか。
行動体力と防衛体力。
行動体力は筋持久力や筋力など行動するための体力、
防衛体力とはウイルスや精神的ストレスに抵抗するための体力のことを言います。
この二つは密接な関係があり、
防衛体力である免疫機能の改善には、行動体力を高める必要があります。
風邪を引き、防衛体力が落ちている場合に激しく行動体力を落とすような運動は、
症状を悪化させるだけなので大人しく安静に過ごしてください。
ではまた。
