一度脂肪が増えるためのカロリーが7200kcalとお話をしました。
I日で7200kcalをプラスにするのは難しいです！
活動代謝もあるからです。
なので、それは脂肪が1kg増えた可能性よりもむくんで水分で増えている可能性の方が高いです。
そのため、1kg増えちゃったから次の日何も食べないでおこう。
などはしないで下さい！
いつも通りの食事、もしくは少し減らそう。
くらいにしてみて下さい。
ですが、３日４日続けて摂取カロリーを気にせず食べると当然1kg増える可能性はあります！
1kgを気にするよりももう1度食事を整える事に気を遣ってあげて下さい！
