寒い時期といえば

いかがお過ごしでしょうか。

寒い時期に食べるものといえば、

お鍋ですね。

鍋は普段不足しがちな、ビタミン・ミネラルを野菜から取ることができます。

ただし、鍋に入っている具材は身体にいいとはいっても食べ過ぎはNG。

カロリーはあります。

復習にはなりますが、

炭水化物は1gあたり4kcal、

タンパク質は4kcal、

脂質は9kcalになります。

数字を気にしすぎても、

仕方ありませんが頭の片隅に置いておきましょう。

ではまた。