2021年もあっという間に終わってしまいますね！
皆さん年末年始はどのようにお過ごしでしょうか？
お酒を飲む機会、外食、出前も増える方も多いと思います。
気づけば体重増加ってありますよね（笑）
はい、そこで気を付けてほしいことが栄養バランスです。
外食や出前になるもどうしても炭水化物が多かったり脂質が多かったりすると思います。胃腸にもとても負担がかかります。
なので、食べ過ぎた、飲み過ぎた次の日は野菜スープやお粥などの消化に優しい、ビタミン、ミネラルを補給できるような食事を心がけてみてください！
外食や、出前が決まっている日ならばその前の食事を軽食にするなどといったカロリー調整も大切になります！
少しのことの積み重ねが体にとっての思いやりに繋がります！
では、楽しい年末年始を！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム Fitness studio ZERO POSI
〒673-0892
住所:兵庫県明石市本町2-9-6 RS本町ビル3階
:070-8992-5588
営業時間:年中無休24時間営業
定休日:不定休
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#明石#明石市#明石ダイエット#明石フィットネス#明石ジム#明石トレーニング#明石パーソナル#明石駅#西明石#西明石駅#大久保駅#魚住駅#加古川#姫路#垂水#垂水パーソナル#フィットネス#運動不足#部分痩せ#ストレス解消#美尻#美脚#ダイエット#パーソナルトレーニング#くびれ
