期待値の高いエルゴジェニックエイド
クレアチン編1
クレアチンはプロテイン、EAA、BCAAと並び、トレーニーの多くが摂取しているサプリメントの一つです。
クレアチンを食事から摂ろうとした場合、例えば5gのクレアチンを摂取しようと思えば牛肉だと1kg、マグロだと1.5kgが必要になります。 これを毎日食べるのは非現実的です。
それがサプリメントで摂ることを好む方が多い理由です。
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