期待値の高いエルゴジェニックエイド
クレアチン編2
クレアチンを摂るメリットとして水分を細胞内ひ引き込む作用があり、筋肉中のクレアチンが筋肉水分を引き込むと筋肉が張る、いわゆるパンプするといった現象も起こります。 さらにはクレアチンは筋繊維のもととなる筋サテライト細胞の増加を促す作用があり、筋肥大にも大きく寄与します。
次回は摂取タイミングやローディングなどについて解説していきます。
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