水分

いかがお過ごしでしょうか。

突然ですが皆様一日にどれくらいの水分を摂取していますか。

コーヒーやジュースは含めません。

身体は1日に少なくとも2Lの水分を失っています。

少なくとも2L。

食事にも勿論水分は含まれていますが、

液体で2Lは摂取してください。

身体の約7割は水分。

筋肉の約7割は水分。

筋肉が付かなかったり、身体が大きくならない原因の一つに、

水分不足があるかもしれないですね。

ではまた。