水分2

いかがお過ごしでしょうか。

水分は摂れていますか。

かといって過剰摂取や一気飲みはNG。

限度があります。

血液中のナトリウム濃度が薄くなり、

めまいや頭痛、吐き気を引き起こします。

場合によっては命の危険にもつながりますので、

十分ご注意下さい。

運動中は汗からミネラルをうしないますので、

ミネラルや糖質を含むスポーツ飲料もお試しください。

ちなみに

糖質量が多いのがスポーツ飲料

ミネラル量が多いのが経口補水液になります。

では風邪を引いた時に飲むべき方は？

ではまた。