いかがお過ごしでしょうか。
水分は摂れていますか。
かといって過剰摂取や一気飲みはNG。
限度があります。
血液中のナトリウム濃度が薄くなり、
めまいや頭痛、吐き気を引き起こします。
場合によっては命の危険にもつながりますので、
十分ご注意下さい。
運動中は汗からミネラルをうしないますので、
ミネラルや糖質を含むスポーツ飲料もお試しください。
ちなみに
糖質量が多いのがスポーツ飲料
ミネラル量が多いのが経口補水液になります。
では風邪を引いた時に飲むべき方は?
ではまた。