筋肉が分解される原因2
トレーニングなどの瞬発的な運動をすると、主にグリコーゲン(筋肉や肝臓内の糖)がエネルギーとして使われます。
しかし、減量中で糖質が身体に入ってこない状態の場合、身体は脂質や血液内を流れるアミノ酸さらには筋肉を分解してアミノ酸を取り出し、それらで糖質を作ろうとします。 これが糖新生といわれる反応で、筋肉が分解される最も大きな原因です。
糖質を極端に制限した減量はこの糖新生を促進してしまうため、筋肉を残したいのであれば注意が必要です。
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