筋肉を減らす！？ コルチゾールとは？5
コルチゾールの分泌を増やす原因二つ目は過度の空腹です。
本来なら3〜5時間くらいで食事を摂る予定だったのが仕事などの都合で7〜8時間空いてしまった時などは、外から栄養が入ってこない分、身体は筋肉を分解し、それをエネルギーとして使いやすくなります(糖新生)。 そこでは、コルチゾールの分泌が関わってきます。食間を出来るだけ空けすぎず3〜5時間くらいの間隔で食事を摂るのが理想です。
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