コルチゾールが分泌される原因の3つ目は不規則な睡眠習慣と睡眠不足です。
不規則な睡眠習慣と睡眠不足がコルチゾールの分泌に与える影響は非常に大きいです。1日徹夜しただけでコルチゾールの分泌量が著しく増加したというデータがあるほどです。 コルチゾールの抑制を考えた場合最低でも7時間の睡眠時間を確保したいところです。
明石駅から徒歩7分 24時間ジム
ジェノバラインから徒歩10秒
フィットネススタジオ ゼロポジ
パーソナルトレーニング体験・施設見学・カウンセリングはこちらから https://coubic.com/zero/posi/
booking_pages#pageContent
店舗案内・アクセス
