糖質は究極のエルゴジェニックエイド！？ 3
糖質の摂取によってパフォーマンスが上がったとする研究は1回のトレーニング時間が50分から1時間を超えるものが多く、それに対して、影響しなかったとする研究は30分から40分未満のものが多くなっています。
パフォーマンスが上がったとする研究で実施されたトレーニングは、使用重量がマックス重量の50-70%程度の中重量のものが中心で、上がらなかったとする実験の多くはマックスの85%以上の設定負荷で行われています。
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