糖質は究極のエルゴジェニックエイド！？ 4
糖質がパフォーマンスアップに寄与するのは1回のトレーニング時間が30-40分でマックスの80-85%という高負荷のトレーニングを行なっている場合はトレーニング前の糖質摂取はパフォーマンスき影響しにくいと言えます。
トレーニングのメインセットが70%前後で、トレーニング時間が1時間を超える方は、糖質を事前にしっかりと摂って筋グリコーゲンのダンクを満タンにすることで、パフォーマンスの向上が期待できます。
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