羽状筋とは？

平行筋が平行に走ってるのに対し、羽状筋は鳥の羽のように斜めに筋繊維が走行しています。
この筋肉は平行筋に対して収縮速度が遅いです。
斜めに筋繊維が走行してるため収縮する距離が減ります。
そのため、より多くの筋繊維が詰まっておりより強い力を出すことができます。
羽状筋は伸筋に多く、大腿四頭筋や、上腕三頭筋も羽状で構成されているため強い力を出すことができます。
そのためトレーニングでも、より重い重量で追い込むことが可能になります。