本日は体重I kgの増減についてです。以前カロリーのお話をしました。
摂取カロリーと消費カロリーを計算して上げましょうといったお話しでした。
では、皆さんがお求めの体脂肪はどのタイミングで落ちるかです。
これは、大体7200kcalを基準に脂肪が1kg落ちるとされています。
脂肪だけが落ちるのがベストですが、水分量や筋肉量が落ちてる可能性があるのでこの頃にはI kg以上落ちてるでしょう。
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パーソナルトレーニングジム Fitness studio ZERO POSI
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営業時間:年中無休24時間営業
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