前回電解質についてご説明致しました。
今回はその働きについてです。
人の体内、特に体液中には多くの電解質が含まれています。
中でも
・ナトリウムイオン
・カリウムイオン
・マグネシウムイオン
・カルシウムイオン
この上記4つは筋肉が収縮する際に特に大きな役割を果たしています。
どれかが欠けてしまうと筋肉は十分収縮することができません。
トレーニング中は必ず筋肉が収縮します。この筋収縮のパフォーマンスをいかにして落とさないかがトレーニングの質を高める上での大切なポイントになります。
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