普段全く運動をしない成人の筋肉量は一年間で、1％ずつ落ちていくと言われています。
そして、一日中寝たきりの生活をすると、
2日で1％減少するとのことです。
※年齢差、個人差あり
特に男女ともに、
腹筋、前ももの筋肉は顕著に減少します。
一日5分でも大丈夫です。
動いてください。
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