食事間隔が、7〜8時間空いてしまうと外から栄養が入ってこない分、身体は筋肉を分解し、それをエネルギーとして使いやすくなります。 食間をできるだけ空けすぎず、3時間〜5時間くらいの間隔で食事を摂るのが理想です。
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