POF法ストレッチ種目

本日はストレッチ種目についてです。
ストレッチ種目とは筋肉にストレッチがかかったところで最大負荷になる種目です。
ダンベルフライやダンベルプルオーバー、
インクラインアームカール、トライセプスエクステンションなどがあります。

これらの種目は体に適度な柔軟性がないと怪我のリスクが上がるので気をつけて取り入れてみてください。