pof法

トレーニングのメニューの組み方に悩んだことはありませんか？トレーニングの組み方の考え方はいろいろありますがそのうちの一つのpof法についてお話ししていきます。
pof法は負荷のかかるタイミングを変えて行う方法です。
筋肉が伸びたところで負荷が最大になっているか、
筋肉が収縮したところで負荷が最大になっているか、
動作の中盤で負荷が最大になっているかを種目に分けて考えます。